Białko – nasz budulec, nasz pomocnik w regeneracji, nasz sprzymierzeniec w czasie zrzucania kilogramów. Na co dzień potrzebujemy około od 1 g do 2,5 g białka na 1 kg masy ciała. Przy wzmożonym wysiłku, gdy trenujesz, budujesz masę albo chcesz zrzucić kilogramy odżywki białkowe mogą przyjść z pomocą i uzupełnić wzmożone zapotrzebowanie na czyste proteiny w diecie, wspomóc proces regeneracji
Jakie są rodzaje odżywek białkowych?
Koncentrat białkowy – czyli najmniej przetworzone białko
Izolat białkowy – który zawiera więcej białka na 100 gram niż koncentrat białkowy
Hydrolizat białkowy – na który składa się wysokoskoncentrowane białko poddane procesowi hydrolizy, dzięki czemu poprawia się wchłanialność białek ora
Olimp Sport Nutrition oferuje także Whey Protein Complex 100%, czyli połączenie izolatu CFM i koncentratu białek serwatki. Budujesz masę mięśniową? A może jesteś w trakcie odchudzania? Pamiętaj o dostarczeniu swoim mięśniom pełnowartościowych protein – ich kluczowego budulca!
Jak dobierać odżywki białkowe?
- Zwróć uwagę na certyfikaty producenta
- Uważnie przeczytaj skład
- Nie przekraczaj zalecanej dawki przez producenta
Pamiętaj, że żadnej odżywki białkowej nie można traktować jako zamiennika zbilansowanej diety, a jedynie jako jej dodatek. Ważne są również zdrowy tryb życia i zrównoważony sposób żywienia.
.