Białko – nasz budulec, nasz pomocnik w regeneracji, nasz sprzymierzeniec w czasie zrzucania kilogramów. Na co dzień potrzebujemy około od 1 g do 2,5 g białka na 1 kg masy ciała. Przy wzmożonym wysiłku, gdy trenujesz, budujesz masę albo chcesz zrzucić kilogramy odżywki białkowe mogą przyjść z pomocą i uzupełnić wzmożone zapotrzebowanie na czyste proteiny…
Duże susy najczęściej kończą się na oddziałach ortopedii i na łóżkach u fizjoterapeutów.
„Lubie szwędać się z tym moim rowerem. Biegowo nie pokonam takich dystansów, a samochodem nie zobacze tyłu zachwytów i cudów.
Rower daje mi tę wolność, spokoj i wspólność. Uwielbiam to.”
Nasze ciałka, to niezła machina biochemiczna. Jeśli dużo ćwiczysz, uprawiasz amatorsko kolarstwo, wioślarstwo, triathlon lub przygotowujesz siłowo swoje ciało do coraz to trudniejszych zadań, bardziej wymagających zawodów czy tras, to warto rozpatrzyć opcję suplementacji.
Świętuj z nami 1. urodziny!
Co można zrobić, by mieć jeszcze większą frajdę z jazdy na rowerze?
Ludzie mówią trzeba złamać 40 minut na jakimś dystansie, a potem 20 minut, a dla mnie najważniejsze jest żebym to ja się nie złamała w tym całym bieganiu.
Wiele się mówi o technice, o strojach i obuwiu, ale rzadko wspomina o odżywianiu i nawadnianiu w trakcie tej miododajnej formy aktywności.
Nasi stali klienci zawsze mają DARMOWĄ PRZESYŁKĘ i mogą liczyć na ciekawe niespodzianki.
Do konkursu Ultra Cel 2021 zgłosiło się 38 osób. Tak dużo i tak zróżnicowane zgłoszenia w pierwszej edycji konkursu były pozytywnym zaskoczeniem dla jurorów, a przede wszystkim radością dla pomysłodawcy – Irka Kociołka. Wśród zgłoszonych projektów przeważały projekty biegowe. Nie brakowało rowerowych wypraw i pływackich czelendży a także startów w zawodach triathlonowych. Na liście zgłoszeń…
Okres roztrenowania oznacza zwykle spontaniczne aktywności oraz odpoczynek od weekendowych wyścigów czy planowych treningów. Niektórzy nawet na przełomie października i listopada ściągają ze swojego kokpitu nie tylko taśmę chroniącą kierownicę przed zarysowaniem trytytkami mocującymi numer startowy, ale i odpinają licznik, aby cieszyć się widokami i nie ulegać rozpraszającym powiadomieniom ze swojego komputerka. Jako że lubię mieć nad swoimi aktywnościami choćby minimalną kontrolę, postanowiłem pozbyć się…
W mojej kilkuletniej karierze startów w maratonach i różnego rodzaju wyścigach MTB dane mi było przetestować opony co najmniej kilku największych producentów w różnych konfiguracjach. W kwestii ogumienia do mojego roweru zawsze byłem dość wybredny i głównym kryterium wyboru była dobra przyczepność oraz odporność na uszkodzenia. Na dalszym miejscu waga oraz cena. Jako że ścigam…
